青梅市唯一の検査機器で痛みの原因を見つける評判の整体

すっかり秋めいてきたここ青梅駅前です。
爽やかな秋晴れの中、ジョギングを楽しむ方を多く見かけるようになっています。
「コロナ禍で太ってしまっから、思い切って走り始めました！」
そんな声も聞こえてきます。

ここで、張り切って運動を始めることはとても素晴らしいことなのですが、いきなりギアを上げてしまうと思わぬケガに見舞われることもありますので注意が必要です。
とくに足のトラブルにはご注意を。

今回はランニングをされる方に多く見られる「シンスプリント」を取り上げてみました。

• 走っているとスネの内側が痛む
• 運動後にスネの内側が腫れる
• スネの内側の中央から下にかけて押すと痛む
• 運動を休むと痛みが和らいでくるが、再開するとまた痛くなってくる

このような症状に心当たりはありませんか？
該当する方は、もしかすると「シンスプリント」を患っているかもしれません。

シンスプリントとは？

脛骨（スネの骨）の内側に痛みが起こるシンスプリントは、中・長距離走のランナーやサッカー、バスケットボールなどの競技者によく見られます。

とくにシーズンの初めや新人選手が激しいトレーニングを始めた時に痛みを訴えることが多いようです。

これは、脛骨に付着する筋肉（ヒラメ筋、前脛骨筋、後脛骨筋、長母趾屈筋、長趾屈筋）を過度に使い過ぎることで、これらの筋肉が付着する脛骨表面の骨膜に炎症が起きるからなのです。

過労性骨膜炎とも呼ばれ、脛骨内側中央から下方にかけてズキズキと痛むのが特徴です。

運動を休むことで痛みが良くなったりもしますが、運動を再開するとまた痛みが出てくることが多いようです。

ひどくなってくると運動をしていない時にも痛みが出るようになるので、根本的な原因を取り除くことが大切です。
また、痛みを抱えたまま運動を続けていると、疲労骨折を起こすこともあります。

脛骨疲労骨折は、シンスプリントと症状が似ているため注意が必要です。

シンスプリントの痛みが、スネの内側中央から下方にかけて一定の範囲にあるのに対して、疲労骨折の痛みはピンポイントです。
ただ、これだけの症状から自己判断することは決してしないでください。

症状が長期にわたる場合は疲労骨折の危険性もあることを知って、早めに医療機関に診てもらうことをお勧めします。

シンスプリントはどうして起こるのでしょう？

シンスプリントが起こる要因として、前述したようなオーバートレーニング以外にも、足に負担のかかるランニングフォーム、扁平足、脚の筋力不足や筋肉の硬さなどが挙げられます。

また外的な要因としては、硬いグランドや路面でのトレーニング、踵がすり減っているシューズやクッションが薄いシューズの使用が考えられます。

このようにいくつか考えられる要因の中から該当するものを見つけ出し、改善策を実行していくことが大切です。

シンスプリントの施術